زنان بیشتر از مردان از ورزش سود می برند

دانشمند آسیایی (16 آوریل 2024) – مطالعه اخیر منتشر شده در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق دریافتند که زنان می‌توانند با انجام تقریباً نیمی از ورزش مردان به همان فواید سلامتی دست یابند.

با توجه به اینکه مردان و زنان پاسخ‌های فیزیولوژیکی متفاوتی را به ورزش تجربه می‌کنند، تأثیر آن‌ها بر پیامدهای سلامتی نامشخص است. برای یافتن این موضوع، این مطالعه با هدف بررسی تفاوت‌های جنسیتی در ارتباط عادات ورزشی گزارش‌شده توسط خود با مرگ‌های همه‌علتی و قلبی عروقی در گروه بزرگی از بزرگسالان آمریکایی انجام شد. تیم چند مؤسسه ای پشت آن شامل محققانی از دانشکده پزشکی بالینی دانشگاه Tsinghua در پکن و موسسه قلب اسمیت در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس است.

این تیم داده‌های شرکت‌کنندگان را در مورد 412413 بزرگسال که در نظرسنجی مصاحبه ملی سلامت (NHIS) از سال 1997 تا 2019 شرکت کردند، جمع‌آوری کرد. این داده‌ها شامل اطلاعات دموگرافیک و پزشکی و یک پرسشنامه استاندارد بود که فراوانی، مدت و نوع فعالیت بدنی منظم را در طول دوره ثبت می‌کرد. دوره زمانی.

در مجموع 39935 شرکت‌کننده به هر علتی جان خود را از دست دادند، که 11670 نفر مربوط به بیماری‌های قلبی عروقی تا پایان سال 2019 بودند. اگرچه مشخص شد که ورزش خطر مرگ زودرس را برای هر دو جنس کاهش می‌دهد، به همراه داده‌های مطالعه، نشان می‌دهد که مردان به طور مداوم ساعت را دنبال می‌کنند. بیشتر از زنان ورزش می کردند، اما این شرکت کنندگان زن بودند که بیشترین بهره را از جلسات تمرینی خود بردند.

یافته ها نشان داد که مردان به 300 دقیقه ورزش هوازی در هفته نیاز دارند تا به کاهش 18 درصدی در خطر مرگ و میر دست یابند، در حالی که زنان تنها با 140 دقیقه ورزش، همان مزایای طول عمر را تجربه کردند. علاوه بر این، زنانی که در هفته 300 دقیقه ورزش هوازی انجام می دادند، 24 درصد کاهش خطر مرگ را مشاهده کردند.

تجزیه و تحلیل مشابهی از تمرینات تقویت عضله نشان داد که زنان از یک جلسه تمرین قدرتی هفتگی نسبت به مردان با سه جلسه هفتگی، به همان میزان یا بیشتر از مردان سود می‌برند.

دکتر هونگوی جی، یکی از نویسندگان مقاله، “مطالعه ما نشان نمی دهد که زنان باید کمتر ورزش کنند، بلکه زنانی را تشویق می کند که ممکن است به دلایل مختلف به اندازه کافی ورزش نکنند که حتی مقادیر نسبتاً کم ورزش می تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد.” مطالعه دانشگاه Tsinghua گفت نگهبان.

در مقاله تحقیقاتی خود، نویسندگان توافق کردند که تفاوت‌های فیزیولوژیکی مرتبط با جنسیت مانند توده عضلانی، ظرفیت ریه و سیستم قلبی ریوی ممکن است به توضیح این مشاهدات کمک کند.

دکتر مارتا گولاتی، یکی از نویسندگان این مطالعه و مدیر قلب و عروق پیشگیرانه در Cedars-Sinai در لس آنجلس، به TIME گفت که این مطالعه، همراه با مطالعات دیگر، نیاز به گنجاندن تفاوت های جنسیتی در تحقیقات و سیاست های سلامت عمومی را برجسته می کند. دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی فدرال همان توصیه کلی را برای بزرگسالان ایالات متحده ارائه می دهد.

گولاتی گفت: سال هاست که از مردان به عنوان استاندارد استفاده می کنیم.

با توجه به محدودیت‌هایی مانند محدود بودن به جمعیت ایالات متحده، اتکا به داده‌های ورزشی گزارش‌شده توسط خود، و در نظر نگرفتن سایر اشکال فعالیت بدنی روزانه مانند کارهای خانه یا کارهای شغلی، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته‌ها مورد نیاز است.

–

منبع: دانشگاه Tsinghua; تصویر: Unsplash

مقاله را می توان در تفاوت های جنسیتی در ارتباط فعالیت بدنی با مرگ و میر کلی و قلبی عروقی یافت

سلب مسئولیت: این مقاله لزوماً نظرات دانشمند آسیایی یا کارکنان آن را منعکس نمی کند.